误区：盲目跟风高强度间歇训练，不适应者可能导致过度疲劳

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注意，虽然强度高，但过度训练可能导致身体疲劳，要适度调整训练量。
健身误区：高强度间歇训练每周次数过多，要适量
进行高强度间歇训练时，注意恢复时间，防止过度疲劳。
适度间歇训练可以提高体能，比如HIIT（高强度间歇训练）。
运动时保持适当的强度，避免过度训练导致身体疲劳。
误区3：盲目追求高强度训练，忽视了恢复和适应的重要性。
健身误区：高强度间歇训练（HIIT）对心脏承受能力要求过高。
不同训练项目间要有适当的间隔，防止过度疲劳。
误区12：忽视身体信号，如疲劳过度时应适当减少强度。
合理安排训练强度，避免过度疲劳导致伤害

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