误区14：忽视力量训练后的营养补充

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力量训练误区1：只关注大重量，忽视了动作的正确性。
误区5：只锻炼胸肌，忽视了背部和手臂的力量训练。
误区5：只进行有氧运动，忽视了力量训练的重要性
力量训练误区：只关注大肌群，忽视小肌群的锻炼平衡
误区14：力量训练后立即躺下休息，应进行轻松拉伸放松。

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