在购买肉类时，优先选择瘦肉，减少脂肪排放

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肉类选择红肉可提供优质铁质，而鱼肉富含Omega-3脂肪酸
减少肉类摄入可以降低碳排放，选择更多蔬菜和豆类
选择低脂肪的蛋白质来源，如鸡胸肉、鱼类和豆类。
购买肉类时，选择鸡胸肉等性价比高的部位。
在日常饮食中减少肉类消费，肉类生产是温室气体排放的重要来源。
植物性食物与豆类搭配：豆类富含优质蛋白，可替代部分肉类，减少饱和脂肪摄入。
[建议]在烹饪肉类时，可以用刀背轻轻拍打肉块，以去除多余的脂肪和血水。
选择低糖、低脂的食物，如全麦面包和瘦肉。
多吃蔬果，减少肉类摄入可以降低碳排放
选择低脂奶制品，减少饱和脂肪摄入

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