适当吃些低脂奶制品，如酸奶，获取钙质。

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低脂奶制品，如酸奶，能提供钙质且热量较低。
适量摄取低脂奶制品，如酸奶，它们含有钙质，对血压有益。
适量吃低脂肪奶制品，如酸奶。
低脂奶制品如酸奶能提供钙质，帮助骨骼健康。
适当吃些低糖酸奶，替代部分奶制品。
低脂奶制品：如酸奶，提供钙质和益生菌。
选择低脂奶制品，如酸奶，既能提供钙质，又能控制脂肪摄入。
储备一些低脂奶制品，如脱脂牛奶或酸奶
选择低脂奶制品，如酸奶，代替全脂牛奶，既能提供钙质又不会摄入过多脂肪。
适量食用奶制品，如酸奶、奶酪，提供钙质和蛋白质。

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