做俯卧撑时，手肘与肩膀保持90度，提高效率

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做俯卧撑时，手肘与肩膀成90度，保持直线动作。
做俯卧撑时，手肘与肩膀呈90度角，可减少肩部压力。
做俯卧撑时，手臂与肩膀平行，提高效率。
做俯卧撑时，保持肘部与身体90度，可以减少肩部压力。
做俯卧撑时避免肩痛：手臂与肩膀保持同宽，肘部微曲，背部紧贴地面。
平板支撑时，手肘和肩膀要成90度角
做俯卧撑时，保持手腕与肩膀同宽，保护手腕关节
做俯卧撑时的手部姿势：手腕与肩膀对齐，避免手腕受伤，保持肘部微曲。
做俯卧撑时，手臂与肩膀同宽，保持肘部微屈，可以更好地刺激核心肌群。
做俯卧撑时手肘应呈90度，避免受伤

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