芝麻糊：热饮冷食皆宜，富含蛋白质和钙质。

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芝麻滋阴：芝麻富含蛋白质和不饱和脂肪酸，常食可改善干燥皮肤。
- 芝麻与鸡肉，芝麻的钙质丰富。
饮食上要均衡，多摄取富含蛋白质和钙质的食物。
芝麻酱拌蔬菜：芝麻酱富含钙质，搭配绿叶蔬菜健康美味。
孕妇饮食要均衡，多摄取富含蛋白质和钙质的食物
均衡饮食，多吃富含蛋白质、钙和叶酸的食物。
孕妇应保持良好的饮食习惯，多吃富含蛋白质和钙质的食物。
全麦面包夹火腿和芝士，提供蛋白质和钙质
制作酸奶麦片，简单快捷，富含蛋白质和钙质。

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