做仰卧起坐时，用腹部肌肉力量抬起上半身，避免颈部受伤。

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做仰卧起坐时，用腹部肌肉力量抬起上半身，避免用手臂帮忙。
做仰卧起坐：锻炼腹部肌肉，注意颈部和腰部的支撑，避免受伤。
做仰卧起坐可以锻炼腹部肌肉，但也要注意保护颈部，避免受伤。
仰卧起坐可以锻炼腹部肌肉，起身时尽量用腹部力量。
仰卧起坐提升核心肌群：背部贴地，双手抱头，用腹部力量抬起上半身。
做仰卧起坐时注意控制腹部发力，避免伤到颈部
仰卧起坐，腹部发力，颈部和背部贴紧地面，避免颈部受伤
仰卧起坐训练腹部肌肉：躺在地上，双手交叉放在胸前，用腹肌力量抬起上半身，注意不要用手臂推力。
仰卧起坐可以增强腹部肌肉，做时颈部放松，不要用脖子力量
做仰卧起坐时，颈部要放松，避免颈部受伤。

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