快餐中的水果虽少，但仍可摄取维生素，但注意不要代替正餐。

发布时间：2024-09-16 21:51

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餐巾角可以临时替代牙签，但要注意卫生
快餐中的沙拉可以作为蔬菜摄取，但尽量少加高热量酱汁
定时定量吃快餐，不要当作正餐替代
餐巾纸替代：在需要时，用餐巾纸代替餐巾，方便快捷，但不建议经常这样用。
快餐搭配水果，增加维生素摄入
快餐可以作为偶尔的补充，但不能替代均衡饮食。
新鲜果汁是维生素C的好来源，但要注意不要过量，以免摄入过多糖分。
鲜榨果蔬汁是维生素的好来源，但要注意摄入量不宜过多

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