做俯卧撑后，抬头挺胸，拉伸背部和手臂肌肉。

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在做俯卧撑后，用肘部和脚尖支撑，拉伸胸部和手臂。
做俯卧撑后的手臂和胸部拉伸很有效
做俯卧撑后的胸肌和手臂也要适当拉伸。
做俯卧撑后，别忘了对胸部和手臂进行前后拉伸。
俯卧撑撑起后立刻拉伸手臂，增强胸肌力量
俯卧撑后的胸肌拉伸：手臂伸直，用另一手触碰脚尖拉伸上臂
俯卧撑撑地时，手臂和地面呈90度拉伸胸肌。
做俯卧撑可以锻炼胸肌和手臂力量，注意保持背部挺直
俯卧撑撑起时，手臂向两侧拉伸，放松胸部和肩部。
做俯卧撑时，手肘微屈保持腰部稳定，同时拉伸胸部和手臂。

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