误区15: 食物颜色越深营养价值越高

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食物颜色越深，营养价值越高，这是误导观念。
食物颜色越浅，通常营养价值越高，如白色蔬菜和鱼类
食物颜色越鲜艳，营养成分不一定越高。
误以为'颜色越深的蔬菜越有营养', 其实很多深色蔬菜可能含有较多的农药残留。
食物颜色越鲜艳，通常维生素含量越高。
遵循'五颜六色'原则，食物种类越多样，营养越均衡。
防晒霜SPF值越高，保护时间越长，但并非越高越好
化妆误区：修容不是越深越好
购买新鲜蔬菜时，看颜色，绿色越深越新鲜
误区：吃水果越甜糖分越高，实际并非如此

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