利用自然光线，白天多户外活动，晚上早点休息

发布时间：2024-09-19 07:00

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利用自然光线，白天多晒太阳，晚上早点休息
白天多做户外活动，晚上早点休息，避免过度疲劳。
白天多进行户外活动，晚上减少光线刺激。
尽量让老人在白天多活动，晚上早些休息
白天多进行户外活动，晚上自然容易感到困倦。
白天多进行户外活动，让身体适应自然光，有利于晚上褪黑素分泌。
白天多进行户外活动，晚上自然容易入睡。
白天多进行户外活动，晚上自然容易入睡
白天适当晒太阳，晚上早点休息，自然调整生物钟。
保持规律的作息，白天多进行户外活动，晚上自然容易入睡。

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