注意补水，每跑15分钟就补充约250毫升水分。

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注意补水，每跑15-20分钟就要补充一些水分。
饮水要充足，跑步中每15-20分钟补充一次
注意补水，每次跑步后及时补充水分
保持良好的水分补充，跑步中每15-20分钟补一次水或运动饮料。
饮水也很重要，跑步中每15-20分钟补充一次淡盐水。
保持水分充足，每跑20-30分钟补充一次水分
注意补水，慢跑过程中每5-10分钟喝一次水。
饮水要适量，跑步中每5-10分钟补充一次水分
定时定量饮水，每5公里补充约200毫升水，防止脱水。
合理安排饮水，运动中每15-20分钟补充一次水

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