避免在床上翻来覆去，这可能会加重失眠感。

发布时间：2024-09-19 11:21

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避免在床上翻来覆去，这会加重焦虑和失眠。
睡前避免长时间在床上翻来覆去，这可能会导致心理压力，增加入睡困难。
避免在床上翻来覆去，有困难就起床做其他事情。
避免在床上翻来覆去浪费时间，尽早入睡
晚上避免长时间在床上翻来覆去，尽早躺下
避免在床上翻来覆去，尝试躺下就立即入睡。
避免在床上翻来覆去，有困难就起来做些轻松的事情
避免在床上翻来覆去，如果躺不住就起来做些轻松的事情。
避免长时间在床上翻来覆去，尽早躺下
避免在床上翻来覆去，如果实在睡不着，可以起床做些轻松的事情。

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