健身球做平板支撑时，注意背部不要塌下去，保持脊柱中立位。

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健身球做平板支撑时，保持背部直线，防止塌腰
做平板支撑时，注意保持腹部紧绷，防止背部下塌，同时注意呼吸均匀。
使用健身球做平板支撑时，保持背部和臀部平行，强化核心力量。
平板支撑时，保持腹部紧绷，防止脊柱过度弯曲。
平板支撑时，腰部和臀部要始终保持一条直线，避免脊柱伤害。
健身球做平板支撑可以锻炼肩背线条
瑜伽垫上做平板支撑时，保持身体直线，不要塌腰或耸肩。
健身球做平板支撑：保持身体直线，用球作为稳定支撑点。
做背部拉伸时，注意脊柱的自然弯曲，不要强行扭转。
做俯身划船时背部挺直：保持脊柱中立，用背部力量带动手臂动作。

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