使用杠铃做硬拉时，背部要挺直，避免腰部受伤。

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做硬拉时，保持背部挺直，避免腰部受伤。
使用杠铃做硬拉时，腰部要始终保持挺直，保护脊椎。
使用杠铃做硬拉时，要确保腰部稳定，避免扭伤。
使用哑铃做深蹲时，注意保持背部挺直，避免腰部受伤。
使用杠铃做硬拉：保持背部挺直，腿伸直，然后将杠铃从地面提起
使用杠铃做硬拉时，保持背部挺直，膝盖不超过脚尖。
在做深蹲时，保持背部挺直，避免腰部受伤。
杠铃硬拉注意事项：保持背部挺直，膝盖微弯，注意腰部不发力。
在做硬拉时，保持背部挺直以避免受伤
杠铃深蹲安全：下蹲时膝盖不超过脚尖，保持背部挺直，避免腰部受伤。

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