增肌训练时，每次训练的组数不宜过多，每组8-12次为宜。

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做力量训练时，每组8-12次，3-4组为宜。
力量训练要分组，每组8-12次，3-4组为宜。
进行重量训练时，每组8-12次为宜，不要贪多嚼不烂。
力量训练时，一次性做太多组并不好，应控制在每组8-12次为宜。
控制每组动作的次数，8-12次为宜，以肌肉疲劳为准。
进行力量训练时，每组8-12次为宜，不要过度疲劳
重量训练时，每组8-12次为宜，保持合适的重量。

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