控制每组动作的次数，8-12次为宜，以肌肉疲劳为准。

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进行力量训练时，每组8-12次为宜，不要过度疲劳
分组训练，每组8-12次，3-5组为宜
力量训练时，一次性做太多组并不好，应控制在每组8-12次为宜。
每组动作保持8-12次，控制好动作质量。
分组训练，每组8-12次，3-4组为宜
每组动作8-12次，3-4组，逐渐增加重量以挑战肌肉。
力量训练要分组，每组8-12次，3-4组为宜。
每组动作保持8-12次，确保肌肉得到充分刺激。
每组训练动作保持8-12次重复，增加肌肉耐力。
每组动作做8-12次，每种动作3-4组

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