做力量训练时，每组8-12次，3-4组为宜。

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力量训练要分组，每组8-12次，3-4组为宜。
分组训练，每组8-12次，3-4组为宜
分组训练，每组8-12次，3-5组为宜
负重训练：选择合适的重量，每组8-12次，3-4组为宜。
每组动作做8-12次，每种动作3-4组
力量训练时，一次性做太多组并不好，应控制在每组8-12次为宜。
重量训练时，每组8-12次为宜，保持合适的重量。
每周至少进行3次全身力量训练，每次8-12组
进行力量训练时，每组8-12次为宜，不要过度疲劳
哑铃锻炼双手力量：选择合适的重量，每组8-12次，做3-4组。

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