尽量空腹或选择轻食，避免晕机

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尽量避免空腹或过饱上路，以防晕车。
避免空腹或过饱，选择轻食易消化的食物。
避免空腹或过饱上飞机，适量吃些轻食。
晚餐尽量轻量，避免过饱或空腹上床
晚餐尽量轻量且不油腻，避免过饱或空腹上床。
午睡前避免过饱或空腹，可选择轻食或喝杯温牛奶
避免在饱食或饥饿状态下进行冥想，选择空腹或轻食后。
快速解决晕机：在上飞机前吃点轻食，避免空腹，保持水分充足
避免空腹或过饱出行，以防晕车晕船。
尽量空腹搭乘早班机，以避免饮食不适。

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