炒菜时尽量少放油盐，健康又节约。

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炒菜时尽量少放油，健康又省脂
炒菜少放油：用少量水或蒸鱼豉油替代，健康又低脂。
炒菜时尽量少放油，减少油脂污染。
炒青菜时，尽量少用油，可用少量水快炒，保留营养。
炒菜时先放油再加盐，可减少盐分损失
掌握好炒菜的油温，能减少油烟，健康又美味。
[烹饪] 拌凉菜时要尽量少放盐
烹饪时尽量用蒸煮，少用油炸，既健康又省油。
炒菜先放油再放盐：避免盐遇热飞溅，影响菜品口感
减少盐和油的使用，烹饪时尽量选择健康的烹饪方法。

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