注意饮食平衡，运动前后补充能量

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10. 饮食搭配：运动前后合理饮食，补充能量
饮食均衡，运动前后补充适量的水分和能量。
注意运动前后补充水分，保持身体水分平衡
注意饮食均衡，补充能量支持训练。
运动前后都要补充适量的营养，保持能量平衡。

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