骑自行车时，先慢行热身5分钟。

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骑自行车时，先慢行几分钟做热身。
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骑自行车时，慢行5分钟做腿部和脚踝的活动热身
骑自行车时，先做几圈轻松骑行作为热身。
做有氧运动时，先进行5-10分钟的心肺热身
到达健身房先热身，如慢跑或跳绳5-10分钟
骑车时，先蹬几圈轻缓热身，再加速骑行。
骑自行车前，用低强度骑行做全身热身。
骑自行车时，中等强度骑行30分钟可促进心肺协调
使用跑步机时，先以慢速热身5分钟，避免肌肉拉伤。

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