快速烹饪蔬菜：焯水后过凉水，加蒜末和盐，简单拌一拌，美味又健康。

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用蒜蓉酱拌凉拌菜，简单又美味
蚝油生菜：生菜洗净切段，热水焯烫后捞出，用蚝油、蒜末拌匀，简单又美味。
蒜蓉西兰花：快速焯水后，撒上蒜末和盐，保留了蔬菜的原汁原味。
西兰花焯水后，可以搭配蒜蓉和酱油凉拌，清爽又美味。
蚝油生菜：生菜过水后沥干，用蚝油和蒜蓉拌匀，简单又健康。
素炒豆芽：豆芽过水，加蒜末、盐快速翻炒，简单健康。
蒜蓉西兰花：将西兰花焯水后，快速过一下冷水，加入蒜末和调料拌匀即可。
蒜蓉西兰花：西兰花焯水后过冷水，蒜末炒香后加入，快速翻炒，加盐、鸡精提味。
蒜蓉西兰花：西兰花焯水，搭配蒜末和少许盐，简单又健康。
蒜蓉西兰花：西兰花焯水后过冷水，蒜末炒香，加盐、鸡精和水淀粉，拌匀后倒入西兰花翻炒。

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