呼吸方式对游泳效率影响大，尽量用嘴吸气，鼻孔呼气。

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游泳时，尽量用鼻子吸气，嘴巴呼气，避免呛水
学会正确的呼吸方式：游泳时，尽量用嘴吸气，用鼻子呼气，减少水进入口中的机会。
游泳时，用鼻孔吸气、嘴巴呼气可以减少水进入呼吸道的风险。
用鼻子吸气，嘴呼气，可以减少对呼吸道的冲击，提高呼吸效率。
呼吸要均匀，尽量用嘴吸气，用鼻子呼气，避免喝到水。
呼吸要均匀，尽量用鼻子吸气，嘴巴呼气
控制呼吸节奏，尽量用鼻子吸气，嘴巴呼气，避免屏住呼吸。
跑步时，呼吸要均匀，尽量用鼻子吸气，嘴巴呼气。
注意呼吸节奏，尽量用鼻子吸气，嘴巴呼气，避免屏住呼吸
瑜伽呼吸法九：鼻孔交替呼吸，左鼻孔吸气，右鼻孔呼气，平衡左右脑部能量。

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