控制碳水化合物摄入，减脂期间可以适量减少。

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减少碳水化合物的摄入，特别是精制糖和高GI食物，以降低胰岛素水平。
控制碳水化合物摄入，选择复杂碳水化合物如糙米或燕麦。
控制碳水化合物摄入，建议选择糙米代替白米。
控制饮食，减少高脂食物摄入，如肥肉、全脂奶制品
控制饮食，减少饱和脂肪和胆固醇摄入可以降低血脂
控制碳水化合物摄入，尤其是精炼谷物和白面包，可以选择全谷物食品替代。
控制饮食，减少饱和脂肪和胆固醇摄入可以降低高血脂
控制饮食，减少高脂、高糖食物摄入对脂肪肝有帮助
控制饮食中的碳水化合物摄入，选择低GI食品以维持血糖稳定
选择低脂奶制品，减少饱和脂肪摄入

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