游泳后补充适量的电解质饮料。

发布时间：2024-08-27 20:15

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游泳前后补充足够的水分和电解质
游泳前后补充水分，维持体内电解质平衡。
运动饮料可以补充电解质，但不要过量
经常补充电解质饮料，如运动饮料，以防盐分流失。
游泳后及时补充蛋白质，帮助肌肉恢复
慢跑者可补充液体电解质饮料，防止脱水。
运动饮料可以补充电解质，但不建议代替水
运动饮料可补充电解质，但不是每个人都需要
每次游泳后要及时补充水分，防止脱水。
保持水分补充，运动前后都要适量饮水。

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