误区：健身后立刻躺下休息，应适当做一些轻松拉伸

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健身误区：健身后立即躺下休息，应适当做些轻松活动。
误区纠正：健身后立即躺下休息，应适当拉伸放松
误区14：力量训练后立即躺下休息，应进行轻松拉伸放松。
健身后立即躺下休息会导致肌肉无法充分恢复，应适当拉伸放松。
晚餐后避免立即躺下，建议做些轻松的拉伸活动。
健身误区：拉伸等于放松，实际上应该在锻炼前后都进行适当的拉伸。
误区：运动后立即躺下休息，影响肌肉恢复
拉伸训练：运动后勿立即躺下，要做适量静态拉伸；
阅读后尽量避免立刻躺下，可以先做一些轻松的活动，如散步或伸展。
误区：运动后立即躺下休息，不利于恢复

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