误区：运动后立即躺下休息，影响肌肉恢复

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误区：运动后立即躺下休息，不利于恢复
健身误区：力量训练后立即洗澡，可能影响肌肉恢复。
运动后立即坐下或躺下会导致血液循环受阻，影响恢复。
运动后立即洗澡会导致体温下降，影响肌肉修复。
运动后立即躺下会导致血液积聚，影响身体恢复，应站立5-10分钟再躺下。
运动后立即洗澡会导致体温下降，影响身体恢复，建议休息一会儿再洗。
健身误区：健身后立即躺下休息，应适当做些轻松活动。
误区纠正：健身后立即躺下休息，应适当拉伸放松
运动后立即坐下或躺下会导致血液流向腿部，影响心脏循环，建议慢走几分钟再休息。
运动后适当休息，保证肌肉恢复

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