适当吃一些复合碳水化合物，如糙米，提供持久能量

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吃复合碳水化合物如糙米，提供稳定能量
适量摄入复合碳水化合物，如全麦面包和糙米，提供持久能量。
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适量摄入复合碳水化合物，如全麦面包或糙米，提供持久能量。

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