快餐中的烤肉可以用生菜包着吃，更健康

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快餐中选择烤鱼或鸡肉堡，相比红肉更健康
快餐小吃：薯条可以用烤箱烤，减少油炸，搭配自制蘸酱更健康。
快餐中的汉堡常以全麦面包提供纤维，搭配瘦肉和新鲜蔬菜更健康
避免快餐中的炸食，改为烤或蒸更健康
快餐中的肉类可选择烤、煮而非煎炸。
用烤箱烤鸡胸肉，搭配绿叶蔬菜，快速健康的一餐。
选择蒸、烤而非油炸的快餐菜品，更健康
快餐中的烤肉可以选择瘦肉，减少热量摄入
剩鱼可用烤箱烤一下再吃，更健康。
快餐中的肉类可提前回家自己烹饪，更健康

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