坚持早餐，慢跑前吃点碳水化合物补充能量

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跑步前吃些碳水化合物，提供能量。
补充碳水化合物是长跑能量来源
早餐可以适当吃点碳水化合物，提供能量。
早餐可以适量吃点坚果，补充不饱和脂肪酸
运动前补充复合碳水化合物能提供持久能量
避免健身前空腹，应适当吃些碳水化合物补充能量。

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