锻炼前后吃点碳水化合物补充能量

发布时间：2024-09-15 02:54

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力量训练后补充复合碳水化合物补充能量
运动前后都要补充能量，比如碳水化合物
避免健身前空腹，应适当吃些碳水化合物补充能量。
每次运动前要吃些碳水化合物补充能量，如香蕉或燕麦
运动前吃一点碳水化合物能提升表现
在运动前后补充碳水化合物提供能量
运动前吃点复合碳水化合物提供持久能量
在运动前后补充一些复合碳水化合物，如能量棒，能快速补充能量。
适量补充复合碳水化合物，提供能量
运动前后补充适量碳水化合物，提供能量

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