避免在疲劳状态下拉伸，以免过度伸展导致肌肉疼痛。

发布时间：2024-10-02 00:06

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拉伸运动时，注意避免过度拉伸导致的关节疼痛。
拉伸应适度，避免过度拉伸导致肌肉损伤。
拉伸时要适度，避免过度拉伸导致肌肉损伤。
拉伸时不要过度，避免引起肌肉紧绷或疼痛
拉伸应持续15-30秒，避免过度拉伸导致肌肉损伤。
拉伸时要避免过度伸展，以免造成肌肉损伤。
拉伸时尽量找到肌肉的痛点，但要避免过度伸展。
拉伸时要找到肌肉的痛点，但避免过度牵拉。
拉伸要适度，过度拉伸可能导致肌肉损伤。
拉伸时尽量保持肌肉微酸，但不过度疼痛。

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