钙片补钙应选择含D3的，利于吸收

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老年人补钙应选择含钙量高且易吸收的产品
适量补充钙质，选择含钙丰富的奶制品或钙片
补钙可以促进骨骼健康，选择含钙丰富的食物或钙片。
钙片应选碳酸钙，对胃刺激小，但需搭配维生素D，以促进钙吸收。
选择补钙产品时，查看成分表，乳钙吸收率更高。
儿童补钙应多晒太阳促进钙吸收
晒太阳补钙：适度晒太阳有助于钙吸收
钙片补钙，但要注意选择适合年龄段的产品
注意补钙的同时，补充适量的镁，因为镁有助于钙吸收。
钙质需求大的人群，可以选择强化牛奶或钙片补充。

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