做瑜伽时，每个动作的停留时间不少于30秒

发布时间：2024-10-02 06:21

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拉伸时每个动作保持15-30秒，不要急于求成。
做瑜伽时，每个体式后的停留时间也是拉伸的重要环节。
洗手时间不少于20秒，但不超过30秒。
每次拉伸维持时间不少于30秒，但也不要超过60秒。
拉伸时不要急于求成，保持每个动作30秒以上
拉伸时不要急于求成，每个动作保持15-30秒。
做全身拉伸时，每个动作保持15-30秒。
拉伸时每个动作维持15-30秒，不要急于求成。
拉伸时应保持每个动作30秒以上，不要急于求成。
做瑜伽时，每次保持拉伸30秒至1分钟为宜。

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