避免连续训练同一部位，保证全身均衡发展。

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避免单一目标，全面发展身体各部位的训练。
注意训练部位的平衡，全面发展身体素质。
不同肌肉群的训练要均衡，避免训练偏向某一侧。
避免在同一部位连续熨烫，以防烫焦。
避免连续过度训练，以防受伤
注意饮食均衡，避免过度训练导致受伤。
避免连续进行大强度训练，给肌肉恢复时间。
每周至少做两次全身力量训练，保持肌肉均衡
游泳对全身肌肉均衡发展效果显著。
使用电熨斗时，避免连续高温熨烫同一部位，以防损伤衣物和熨斗。

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