饮食误区：水果不能空腹吃，最好在饭后食用。

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不要空腹吃水果，最好在餐后食用。
食物误区：空腹喝酸奶，可能导致消化不适，最好饭后一小时再食用。
牛奶不宜空腹饮用，最好餐后一小时
饮食误区：空腹喝牛奶会长胖，实则空腹喝奶能补钙，但应避免空腹。
喝牛奶能补钙，但空腹喝会刺激胃酸分泌，最好餐后饮用。
水果最好在饭后一小时食用，帮助消化
避免空腹吃水果：多数水果糖分较高，空腹食用可能导致血糖波动。
牛奶不宜空腹喝，最好餐后一小时饮用
纠正误区：吃水果不能当主食，适量搭配蔬菜和优质蛋白更均衡。
饮食误区：认为吃水果会发胖，其实大部分水果富含纤维，有助于健康。

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