避免过多食用精制糖，如白糖和果酱

发布时间：2024-10-02 15:36

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避免食用过多精制糖，选择天然甜味来源如水果。
控制餐后血糖，避免食用高GI（血糖指数）食物，如白米和糖果。
避免过度食用精制糖和白面包，它们会迅速升高血糖。
避免摄入过多的糖分和精制食品
控制糖分摄入，避免过多糖果和含糖饮料
限制精炼糖：如白砂糖、甜饮料，应尽量避免。
限制精炼糖和加工食品，避免过多的甜饮料。
控制糖分摄入，避免甜饮料和精制糖果。
素食主义者需要避免摄入过多精制糖，选择天然甜味来源如水果
儿童零食应选择新鲜水果和坚果，避免含糖过多的糖果和饮料。

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