选用瘦牛肉或火鸡肉，而非肥牛或烤肉，保持低脂。

发布时间：2024-10-02 15:45

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用瘦肉替代肥肉，如火鸡肉或牛肉
购买肉类时，选择鸡胸肉或瘦牛肉，脂肪含量较低。
点餐时选择瘦肉如鸡胸肉，比猪肉或牛肉热量更低。
适量食用瘦肉，如火鸡肉、牛肉
肉类选择鸡胸肉或火鸡肉，脂肪含量较低。
选择瘦肉如鸡胸肉而非炸鸡
肉类选择：买鸡肉看鸡皮紧致，猪肉选肥瘦相间的部位，牛肉要看纹路清晰。
尽量选择瘦肉，比如鸡胸肉、火鸡肉。
清真菜肴通常不使用牛肉汁或鸡肉汁，而是用鸡肉高汤或蔬菜汤替代。
选择瘦肉，如鸡胸肉或鱼，替代红肉。

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