适当吃坚果：坚果富含健康脂肪和蛋白质，但要适量食用。

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适量吃坚果，它们富含健康脂肪和蛋白质
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多吃坚果：坚果富含健康脂肪和蛋白质，但注意摄入量不宜过多。
适当吃些坚果，如杏仁，它们富含蛋白质和健康脂肪，但注意摄入量。
坚果作为零食，富含健康脂肪和蛋白质，但要适量，以防热量过高。
适量吃坚果，提供健康脂肪和蛋白质
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