适当吃些坚果，如杏仁，它们富含蛋白质和健康脂肪，但注意摄入量。

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适当吃坚果和种子，它们富含健康脂肪和蛋白质，但要适量。
多吃坚果：坚果富含健康脂肪和蛋白质，但注意摄入量不宜过多。
适量吃坚果，它们富含蛋白质和健康脂肪，但要控制份量。
适量吃坚果，它们富含健康脂肪和蛋白质
适当吃些坚果，如杏仁和核桃，提供健康脂肪。
适量食用坚果和种子，它们富含健康脂肪和蛋白质。
杏仁核桃仁混合：富含蛋白质和健康脂肪。
坚果如核桃、杏仁：富含不饱和脂肪和健康脂肪。
吃坚果可以提供健康的脂肪和蛋白质，但要适量食用，因为它们也含有较高的热量。
适当吃些坚果，如核桃、杏仁，补充不饱和脂肪酸

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