练习自由泳时注意手臂划水和腿部踢水的节奏

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练习蝶泳时要注意腿部踢水的节奏
练习自由泳时，手臂划水和腿部打水要协调，形成连续动作。
掌握自由泳的手臂划水节奏
手臂和腿部动作要协调，划水和踢腿同时进行。
练习手臂划水与腿部打水的配合
自由泳手臂划水动作要流畅，保持节奏。
游泳蝶泳腿姿：踢腿时要像蛙泳，同时配合手臂划水，保持身体稳定，锻炼腿部和核心。
掌握自由泳的手臂划水节奏，提高速度。
游泳蝶泳腿部动作：踢腿要有节奏，同时配合臂部动作，提高效率。
游泳时的腿部推蹬训练核心：划水和踢腿的动作锻炼了腹部和髋部

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