练习自由泳时，手臂划水和腿部打水要协调，形成连续动作。

发布时间：2024-09-21 10:18

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手臂和腿部动作要协调，划水和踢腿同时进行。
划手和踢腿的动作要协调，形成'打水'动作。
自由泳手臂划水动作要连贯流畅
避免空手划水，用臂部和腿部协调推进。
自由泳手臂划水动作要流畅，保持节奏。
自由泳手臂划水时，肘部要在身体两侧弯曲90度
学习蛙泳时，腿部动作要像青蛙蹬水一样连续而有力。
游泳自由泳手臂划水动作：手掌并拢，向内旋转；
自由泳手臂动作要协调，滑行阶段手掌向外翻转。
练习水中打腿，可以增强腿部力量和协调性。

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