划手和踢腿的动作要协调，形成'打水'动作。

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呼吸要与划水和踢腿的动作协调，每次抬头吸气，尽量让脸完全出水面
游泳时，学习正确的划手和踢腿动作，提高效率。
游泳的划手和踢腿动作全面锻炼了核心肌群，适合全身运动。
手脚协调很重要，蛙泳腿部动作是推动的关键。
使用划船机时，手臂和腿部动作协调，提高效率。
学会正确的蛙泳腿部踢水动作
游泳是全身运动：学习正确的划水和踢腿动作，提高心肺功能
使用划船机时，保持身体直线，手臂和腿部动作协调。
腿部动作要有力，踢腿能帮助你前进。
游泳中，蛙泳蹬腿和划手动作能锻炼到核心肌群的耐力和协调性。

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