游泳时，水深适应自己很重要

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游泳时，蝶泳后的全身拉伸很重要。
选择适合自己水性深度的泳池
选择适合自己水性深度的泳道。
选择适合自己水平的泳道，逐渐挑战深水区
选择适合自己水性深浅的泳池。
选择适合自己的洗发产品很重要
初学者应选择适合自己水性的泳道
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游泳比赛中的规则和裁判标准很重要。

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