可加入精油如薰衣草或洋甘菊，提高放松效果。

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在浴缸中加入一些精油，如薰衣草或洋甘菊，能帮助放松和安眠。
泡脚前可加入一些精油，如薰衣草或洋甘菊，有助于改善睡眠质量。
使用精油进行按摩，如薰衣草或洋甘菊，能营造放松环境，助眠。
泡脚前可加入一些精油，如薰衣草、洋甘菊等，它们具有助眠作用。
使用助眠香薰或精油，如薰衣草、洋甘菊，可以创造宁静的氛围。
识别薰衣草和洋甘菊：薰衣草有紫色或蓝色穗状花头，洋甘菊则有白色或粉色小花。
泡澡时加入几滴精油，可以提升SPA效果，如薰衣草精油舒缓放松。
使用精油如薰衣草或洋甘菊进行按摩，有镇静作用
洋甘菊茶具有放松神经的效果
草本薰衣草皂：加入薰衣草干花提高抗菌效果。

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