绿叶蔬菜富含维生素和矿物质，应保证每日摄入。

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绿叶蔬菜富含维生素和纤维，每天应适量摄入。
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新鲜水果和蔬菜富含维生素，每日应保证摄入量。
每日摄入足够的新鲜水果和蔬菜，保证维生素和矿物质的供应。
每日蔬菜摄入量不少于500克，以保证维生素和矿物质摄取。
增加蔬菜和水果的摄入，它们富含维生素和矿物质。
每天蔬菜摄入不少于500克，绿色叶菜补充维生素和矿物质。
绿叶蔬菜如菠菜和西兰花是维生素和矿物质的好来源，每周应至少摄入两次。

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