适量储备低钠盐和天然香料，减少加工食品中的盐分摄入。

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适量储备低钠盐和无糖酱油，减少食盐摄入有益健康。
控制盐分摄入，减少加工食品，保持低钠饮食。
快餐烹饪时，适当添加低钠盐，减少过多加工盐摄入。
储备一些低钠酱油或醋，减少盐分摄入
食用低盐酱油，减少钠盐摄入
低钠盐替代普通食盐，适合高血压人群，但过量摄入钠依然不健康。
用香料和草药调味，代替盐，可以减少钠摄入。
尽量少吃加工食品，减少盐分和糖分摄入。
尽量减少咸菜、腌制品的摄入，降低钠盐摄入量。
减少盐和糖的摄入，调味品尽量使用天然香料替代

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