控制碳水化合物的摄入，选择复杂碳水化合物，如糙米和全麦面包。

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控制碳水化合物摄入，选择复杂碳水如糙米而非白面包
控制碳水化合物摄入，选择复杂碳水化合物如糙米。
碳水化合物摄入应以复杂碳水为主，如糙米和全麦面包。
控制碳水化合物的摄入，选择复杂碳水如糙米而非白米。
控制碳水化合物摄入，选择复杂碳水如糙米
控制碳水化合物摄入，选择复杂碳水如糙米而非白米。
控制碳水化合物摄入，选择低GI食物，如糙米、全麦面包
适当摄入复合碳水化合物，如糙米和全麦面包。
全谷物如糙米和燕麦提供复杂碳水化合物，早餐可选择全麦面包。

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