适当摄入复合碳水化合物，如糙米和全麦面包。

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适量摄入复合碳水化合物，如糙米和全麦面包，为能量来源
碳水化合物摄入应以复杂碳水为主，如糙米和全麦面包。
适量摄入复合碳水化合物，如全麦面包和糙米，提供持久能量。
摄入复合碳水化合物可帮助稳定血糖，如糙米和全麦面包
适量摄入复合碳水化合物，如全麦面包或糙米，提供持久能量。
适当补充复合碳水化合物，如糙米和全麦面包，提供能量。
适当补充复合碳水化合物，如糙米或全麦面包，提供持久能量。
减脂期间，适量补充复合碳水化合物，如糙米和全麦面包
健身餐以复合碳水化合物为主，如糙米和全麦面包
适当吃些复合碳水化合物，如全麦面包或糙米，提供持久能量。

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